雪耳莲子糖水

作者： Cutey香香

1.雪耳能提高肝脏解毒能力。 2. 雪耳富含维生素D，能防止钙的流失。 3. 雪耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有淡化脸部黄褐斑、雀斑的功效。 4. 雪耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力。 5. 雪耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 禁忌 风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用雪耳 ；外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用雪耳 。

用料

• 银耳 1/4朵
• 莲子 10颗左右
• 冰糖 4粒
• 枸杞 8粒
• 红枣 2颗
• 百合 8瓣左右
• 糖 少许
• 姜 1片

雪耳莲子糖水的做法步骤

步骤 1

准备要用的食材

步骤 2

准备好一个人的量食材，洗净浸泡一晚上

步骤 3

浸泡好后清洗一下，把雪耳掰碎

步骤 4

全部材料准备，红枣去核

步骤 5

放入炖盅里放4粒冰糖

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步骤 6

步骤 6

放入清水，隔水炖1.5小时即可

步骤 7

炖好后尝一下是否够甜，不够可加点糖

步骤 8

我放了点红糖姜粉

菜谱创建时间：2020-02-27 20:22:21