二十分钟搞定的减肥晚餐

作者： 如笙家的小厨房

很快～～只需要20分钟！肉、饭、菜、汤全有了！

用料

• 剩米饭 1碗
• 鸡胸肉 1块
• 香肠 1根
• 冬菇 4朵
• 豆豉 1勺
• 酱油 2勺
• 耗油 1勺
• 豆腐 1块
• 各种菌类 200克
• 生菜 8片
• 圣女果 6个
• 沙拉酱 2勺

二十分钟搞定的减肥晚餐的做法步骤

步骤 1

将香肠、香菇切片

步骤 2

鸡肉切条，加入冬菇，豆豉，生抽、耗油搅拌均匀，腌制两小时！

步骤 3

将剩米饭铺满盘！

步骤 4

将腌制好的鸡肉，香肠片铺在米饭上！

步骤 5

蒸锅上汽以后蒸15分钟！

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步骤 6

步骤 6

期间调汁，放生抽！

步骤 7

放耗油

步骤 8

放盐搅拌均匀

步骤 9

蒸好后淋上

步骤 10

二十分钟内在做个汤，水烧开，放入各种菇类

步骤 11

烧五分钟后加入豆腐

步骤 12

加点盐

步骤 13

最后勾芡

步骤 14

再准备点生菜和圣女果，拌个沙拉

步骤 15

不超过半个小时，什么也有了！

菜谱创建时间：2020-02-27 19:26:59