果蔬汁！紫薯玉米粒（火龙果增加甜味，牛奶作为溶剂）

作者： 杰米尼

这又是一道随意的黑暗料理—2

用料

• 火龙果 1个
• 玉米粒 适量
• 紫薯 2小只
• 牛奶 适量

果蔬汁！紫薯玉米粒（火龙果增加甜味，牛奶作为溶剂）的做法步骤

步骤 1

玉米粒适量清水煮熟，至于用量可根据实际情况凭感觉🤣🤣🤣

步骤 2

紫薯去皮蒸熟，为了偷懒，蒸紫薯的同时我直接把玉米粒放蒸锅下面水里了🤣蒸了三个，但是熟了之后被我偷吃了一个，所以紫薯用量里面是两小只（不要在意这些细节，咱们随意来😂）

步骤 3

火龙果去皮切碎，把蒸熟的紫薯也切碎，便于榨汁！玉米粒捞出来沥干水即可！

步骤 4

所有材料全部倒入豆浆机，差点忘了还要加牛奶，牛奶也是后面补进去的，因为我乳糖不耐，第一次没有加牛奶进去，这样做根本做不成果蔬汁。本打算用火龙果增加甜味和提供溶剂的（其实可以把火龙果榨成汁，就可以了，万万没想到的是我的榨汁机出故障了，最后选择作死）

步骤 5

紫薯，玉米是粗粮热量不高，牛奶热量也不高，火龙果通便，简直完美！！！

菜谱创建时间：2020-02-27 12:41:51