#营养蔬菜饼#超简单 #宝宝零食# #减肥替代主食# 焦焦脆脆不上火

作者： 张醒醒的醒

本来看到一个姐姐做的蔬菜饼干 想尝试一下 结果自己加了青菜进去怎么也揉不成型，我就想算了自由发挥吧，结果还挺好吃，四岁的外甥从来我做啥他都不吃的，没几分钟就往烤箱旁边跑，等着吃，哈哈哈哈可把我膨胀坏了……烤箱，电火锅，电饼铛都可以做

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 土豆 1小个
• 洋葱 半个
• （面粉） 少许
• 盐 1.5勺

#营养蔬菜饼#超简单 #宝宝零食# #减肥替代主食# 焦焦脆脆不上火的做法步骤

步骤 1

额……因为烤出来就吃完了 所以能看到的照片就是主图了……不太好看 但是好吃！

步骤 2

胡萝卜土豆洋葱切小丁 （小丁更有口感 小孩吃可以切沫） 加盐拌均匀 我没加其他调味料 因为食物本身会很香 怕覆盖

步骤 3

装入盘中，用保鲜膜或塑料袋包住，牙签扎小孔，上锅蒸8-10分钟，拿出来冷却，加入鸡蛋搅拌均匀，看你蒸的程度，如果太湿了最好还是加点面粉， 少量面粉不碍事的，只是帮忙食材融合在一起不散， 我试过不加面粉，煎的时候会黏锅，要是电饼铛的话都随意

步骤 4

筷子搅拌成偏干状，用筷子拉起来可以看到明显凝结在一起，

步骤 5

手沾水搓成小球，按扁成饼，不粘锅无油煎两面金黄，这个时候如果饼过厚，里面可能还有点脆不太熟， 反正我蒸的时候没有蒸的太熟，前车之鉴哈哈哈哈

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步骤 6

步骤 6

两面金黄夹起放入盘中，烤箱150度，烤10-15分钟，真的 你会闻见满屋飘香

步骤 7

多的不说了，快去做吧，超简单

#营养蔬菜饼#超简单 #宝宝零食# #减肥替代主食# 焦焦脆脆不上火的小贴士

代替主食我是指不是饭点饿的时候可以先行垫吧垫吧 比起什么街边肉串鸡排啥的 还是健康点的 毕竟也没添加啥东西 根茎类植物淀粉含量高归高 但是放凉了也是抗性淀粉

菜谱创建时间：2020-02-26 20:48:28