干锅有机菜花（下饭版）

作者： 霞姐之没什么菜

干锅有机花菜，家庭版做法； 食材简单，做法快速； 重点是下饭下饭，2碗都不多🤗哦； 没有肉，素炒照样好吃，美味， 10分钟出一道菜，配一个凉菜，健康美味的晚饭做好了！

用料

• 有机花菜 半个
• 葱，姜，蒜 适量
• 小米椒 4.5个
• 海鲜酱油 适量
• 蚝油 适量
• 红太阳麻辣香锅料 半包
• 油 适量

干锅有机菜花（下饭版）的做法步骤

步骤 1

有机花菜切瓣，然后开水焯一下，大约焯2.3分钟就可以。切记时间不要太长，要不没有脆的口感！

步骤 2

提前准备一盆凉水，将焯好的菜花透凉，我换了两遍水。

步骤 3

准备葱姜蒜，小米辣辣椒4.5个切好备用

步骤 4

这个红太阳牌子的麻辣香锅料，味道不错！

步骤 5

食材准备好，如图，我喜欢用味极鲜提色，蚝油提鲜！

展开全部

步骤 6

步骤 6

葱姜蒜爆锅，炒出香味

步骤 7

倒入麻辣香锅料半袋，注意全程我没有放盐，因为酱的料就够咸味了，不要过多盐！

步骤 8

把花菜倒入锅中，翻炒，倒入少许海鲜酱油及小许蚝油，继续翻遍，大火翻炒3.5分钟即可

步骤 9

出锅，撒上一些芝麻，当然可以不撒，自己喜欢哦

步骤 10

成品来了，是不是超级快速简单版， 又辣又好吃的干锅有机菜花，主要下饭，如果不知道吃什么，不妨试试干锅花菜，简单，下饭，用时短！

菜谱创建时间：2020-02-26 19:30:38