超级简单麦片牛奶鸡蛋饱腹感麦片饼想瘦的来

作者： 悉尼糖妈

给大弟弟研发一个有饱腹感的麦片饼，中午便当盒作为主食，孩子爸爸也说特别好吃，可以作为健身餐！这个量正好是一个摩飞锅汉堡盘6个量！

用料

• 速溶燕麦片 90克
• Muesli 30克
• 牛奶 220克
• 鸡蛋 2个
• 橄榄油 2勺

超级简单麦片牛奶鸡蛋饱腹感麦片饼想瘦的来的做法步骤

步骤 1

我用的这两样！

步骤 2

食材称重！

步骤 3

加入橄榄油，牛奶和鸡蛋搅拌！

步骤 4

上下翻拌！

步骤 5

浸泡十分钟，让麦片充分吸入水份！

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步骤 6

步骤 6

来个视频！

步骤 7

摩飞锅大火，用电饭煲勺子满满一勺倒入汉堡盘里！

步骤 8

约五分钟，底部凝结了，挑中火！

步骤 9

翻面！

步骤 10

屋里弥漫着香味！

步骤 11

装盘！

步骤 12

中间蓬松，口感相当好👍

步骤 13

孩子便当🍱作为主食！

超级简单麦片牛奶鸡蛋饱腹感麦片饼想瘦的来的小贴士

一定不要买成要煮的麦片啦！还有一定要浸泡十分钟，充分吸收了水份的饼才蓬松！

菜谱创建时间：2020-02-25 18:38:17