低脂炸鲜奶(空气炸锅版)

作者： 默默的莫莫啊

减肥期间解馋的好食物！ 此方子是给减肥人士的，卖相和口感当然不能跟高热量的油炸鲜奶比啦！但是我觉得也是很好吃的，奶味浓郁，加上嚼的时候还有燕麦的香味！

用料

• 脱脂牛奶 100ml
• 全脂牛奶（这里我用特仑苏，真的巨香 50ml
• 全麦面粉 80克
• 鸡蛋 1个
• 减脂饼干碎（就是饼干压碎啦，没有可用桂格燕麦片，燕麦片也没有那就都不用好啦） 1-2片
• 蜂蜜 1.5勺

低脂炸鲜奶(空气炸锅版)的做法步骤

步骤 1

脱脂牛奶全脂牛奶，+3克全麦面粉丢进去搅匀

步骤 2

加1.5勺蜂蜜，你也可以不加啦，微甜正常点

步骤 3

在不粘锅加热，不停搅拌到糊状

步骤 4

装上碗里去冷藏，等凝固！

步骤 5

凝固之后，切成小块块，然后沾上一层干的黑燕麦面粉，再沾一层蛋液，再沾上燕麦饼干碎或者燕麦片（这里用的是桂格既食燕麦片）放上空气炸锅。140度，6分钟，翻面再6分钟

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步骤 6

步骤 6

是不是看着有点像炸鸡翅哈哈哈哈

步骤 7

出锅

步骤 8

里面热乎乎的奶糊！

菜谱创建时间：2020-02-23 13:57:48