百合枸杞金燕耳银耳羹-滋阴润肺·提高免疫力

作者： 馨心杨

在这非常时期，面对来势迅猛的新冠肺炎病毒，我们每一个普通大众，不但要做到无事不出门、勤洗手、出门戴口罩、每天开窗通风三次、定期给家中消毒外，还要注意通过饮食来提高我们自身免疫力，面对疫情，我们只有做到双管齐下，才能减少和降低被感染的机率，才能更好的对抗疫情。 今天给大家分享这道“百合枸杞金燕耳”，简单易学，营养丰富。 金燕耳中含有丰富的银耳多糖、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等营养，具有滋阴润肺、提高体抗力功效，比起普通银耳更容易让我们人体吸收，所以我们一定要保护好自己、照顾好家人，我们一起加油，必能战胜病毒！

用料

• 金燕耳银耳 1袋（6克）
• 鲜百合 30（克）
• 枸杞（泡软） 10（克）
• 白糖 10（克）
• 水 700ml

百合枸杞金燕耳银耳羹-滋阴润肺·提高免疫力的做法步骤

步骤 1

我们先准备好金燕耳，一包6g的煮出来有二大碗，免洗免泡，开袋即可熬煮，20分钟就出胶了，非常方便。建议大家可以适当的多贮备一些。

步骤 2

集结所有食材。

步骤 3

将金燕耳倒入锅中。

步骤 4

放入摘洗干净的百合。

步骤 5

给锅中加入700ml水，按照金燕耳的正常比例加的，即1g金燕耳100m水。我用了百合，适当多加了点水。

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步骤 6

步骤 6

将锅放置火上开始熬煮，先中大火烧开后转小火，熬煮20分钟后，加入泡好的枸杞，在熬煮三分钟左右即可。

步骤 7

煮好后加入糖，搅拌均匀即可。看看是不是像雪花一样的晶莹透明，而且胶质很浓。

步骤 8

它被称为平价版的燕窝，能够提高人体免疫力，有滋阴润肺、美容养颜抗衰老的功效。宅在家里抗击疫情，简单易学、老少皆宜，为了自己和家人的健康动手做起来吧！

步骤 9

满满的蛋白质，口感滑嫩、色美肉厚，有没有诱惑到你？每天来一碗吧！

步骤 10

我要开动了！

步骤 11

成品图

百合枸杞金燕耳银耳羹-滋阴润肺·提高免疫力的小贴士

在熬煮的时候，一定要时不时的搅动一下，金燕耳的胶质比较浓厚以防粘锅；用大火烧开后，一定要转小火，煮的时候不用盖盖子哦，否则会溢出来的噢！

菜谱创建时间：2020-02-23 10:34:44