平价大阪烧

作者： Sylvia619

我比较喜欢吃不太正常的早餐，我用它配五谷豆浆，简直吃到撑！营养健康低脂，可以安排的快手早餐、午餐、晚餐

用料

• 鸡蛋 1个
• 包菜 1/8颗
• 海苔 随你心情放
• 虾仁 一小把
• 扇贝丁 随心情放
• 章鱼须 少量（可放可不放）
• 面粉 量米饭的杯子1杯
• 玉米粒 熟的，少量即可（可以不放）
• 午餐肉 一小捏（火腿肠、培根都行）
• 大阪烧酱汁部分：
• 蕃茄酱 2勺（不锈钢吃饭勺）
• 蚝油 1勺（不锈钢吃饭勺）
• 水 1勺（不锈钢吃饭勺）
• 沙拉酱 随心情

平价大阪烧的做法步骤

步骤 1

1、大头菜切细丝，中间白色硬的部分不要；。 2、午餐肉切丁；。 3、把上面提到的食材，全部搅合在一起

步骤 2

用不粘锅，倒油，一定要热锅凉油，不然容易糊； 把面糊倒到锅里（我做的是小块、方便食用）也可以一起倒锅内、熟后切块

步骤 3

都准备好后，把蚝油、蕃茄酱、水搅拌在一起，用刷子或者勺子涂抹在大阪烧表面，淋上勺辣酱炒鸡好吃； 酱料切记按照我说的比例；很好吃！蕃茄酱我用的是味好美的，我觉得他家产品都不错

菜谱创建时间：2020-02-21 20:25:09