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波尼学日料-寿喜烧

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作者: 波尼尼尼
疫情期间在家,很多材料都没有。只能做替代版。 减脂期间可以选择较瘦的肥牛或者换成牛里脊片,糖换成代糖。 非替代版一份约700kcal。 牛里脊代糖替代版约500kcal。

用料

波尼学日料-寿喜烧的做法步骤

步骤 1

魔芋丝结洗净后冷水下锅,中火煮开,小火烫5分钟沥干。

步骤 2

洗好茼蒿(我换成了菠菜);准备好大葱,切成2cm的葱段;香菇切除根部,并在伞部划十字(我换成了杏鲍菇切片);烤豆腐切成边长约2cm的小块(我换成了木棉豆腐)。

步骤 3

黄油中火加热至融化,放入大葱,煎至上色后取出。将肥牛片倒入,牛肉变色后撒上砂糖(我用的代糖),使砂糖裹在牛肉上煎熟。牛肉撒糖后再煎可以使甜味融入肉中并释放出香气。

步骤 4

依次加入盐、酒、味淋、酱油,再加入豆腐、魔芋丝结、菌菇,菌菇变软后再加入大葱、叶菜煮一下。汤汁变干时可加入适量高汤/料理酒/开水。

步骤 5

生食蛋在碗中打散,粘蛋液吃。家里没有生食蛋,我就省了。

菜谱创建时间:2020-02-21 09:02:58
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