超快手营养南瓜汁（随意汁）

作者： 取名字神马的好头疼

用料

• 南瓜 适量克
• 牛奶 适量克
• 巴旦木 十几颗
• 即食燕麦 三勺

超快手营养南瓜汁（随意汁）的做法步骤

步骤 1

整个菜谱都没有严格量控制，大家按口味随意调整。 蒸熟的南瓜三勺（把南瓜一次性蒸熟，想吃的时候从冰箱拿出来，取部分） 加入纯牛奶，三勺即食燕麦

步骤 2

巴旦木剥几粒

步骤 3

用搅拌机搅拌均匀，觉得干可以再放些纯牛奶或者温水，觉得淡可以适量放些糖，一切都是自由随意按口味来！ 冷了的话，就用微波炉或者奶锅里热一热。 碳水有了，坚果有了，维生素也有了，喝起来香浓稠滑，大家不如试试看吖！

步骤 4

如果找不到南瓜，敲一个生鸡蛋，打碎搅拌均匀，再热了一下，味道也很🉑😁

超快手营养南瓜汁（随意汁）的小贴士

如果有破壁机的就直接用加热功能就好啦！ 没有的小伙伴就跟我一样，打碎搅拌然后加热吧！

菜谱创建时间：2020-02-20 15:53:53