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三文鱼鸡蛋牛油果三明治

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作者: 抬起头_微笑
减肥人士友好 减脂餐

用料

三文鱼鸡蛋牛油果三明治的做法步骤

步骤 1

牛油果一个,用刀转一圈,用手扭开

步骤 2

切碎,我这个牛油果有点生,我就用料理机又打碎一遍。如果选成熟度更好点的牛油果,用勺子就可以压碎

步骤 3

全麦吐司用多士炉微微烤一下,放在保鲜膜上

步骤 4

铺满牛油果碎

步骤 5

盖上一片烤过的全麦吐司

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步骤 6
步骤 6

加一个切碎的煮熟鸡蛋

步骤 7

再盖一片烤过的全麦吐司

步骤 8

放上可直接食用的三文鱼(没有可以换成即食蟹棒,煮熟或者煎熟的虾仁,鸡胸肉都可以)加一点黑胡椒粉

步骤 9

最后放上一片烤过的全麦吐司,用保鲜膜包紧,就可以对半切开了

步骤 10

非常清淡,适合健身人士

步骤 11

3片面包的版本

菜谱创建时间:2020-02-19 13:07:54
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