超级好喝‼️早餐油条好搭配，红枣花生糙米浆

作者： 蝶舞九天

🍒宅在家里，最近一直想吃一点减脂的……😁毕竟胖上去容易瘦下来难。 🌾糙米是带着种皮的大米，含有丰富的纤维和维生素，🌼但是做成米饭不怎么好吃，儿子不肯吃……打成米糊就很赞了‼️ 花生🥜含有丰富的营养，加上红枣调节甜味。 搭配早餐作为汤粥，真的超级棒耶‼️ 豆浆机破壁机家家都🈶，你搭配油条毕竟要喝粥( ´›ڡ‹)造吖！

用料

• 花生 15克
• 红枣 3颗
• 糙米 30克
• 水 300ml

超级好喝‼️早餐油条好搭配，红枣花生糙米浆的做法步骤

步骤 1

材料准备。

步骤 2

糙米洗净放进豆浆机。（或破壁机）

步骤 3

花生烤香去皮（不去也行）放进豆浆机。 ⚠️花生不去皮也行，但是生的没那么香，要烤的或者炒香也行。

步骤 4

红枣去核撕成小块放进豆浆机中。

步骤 5

加水300ml，选择米糊功能。

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步骤 6

步骤 6

提示音响起，就可以了。 香甜顺滑，超级好喝！！

菜谱创建时间：2020-02-19 10:07:38