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简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法

简单食材➕简单做法=健康晚餐

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我爱厨房喵喵喵
过惯了快节奏的生活,享遍了大餐美味,偶尔慢下来,吃一餐素食,竟会有不一样的惊喜。 原来,我们每个人都可以返璞归真。❤️

用料

简单食材➕简单做法=健康晚餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

太简单啦,洗净食材隔水蒸就可以啦!薯类大概蒸个二十分钟左右!南瓜和甜玉米要迟些放,倒数8分钟的时候丢进去。玉米可以直接丢水里煮,其他的全部隔水蒸哦

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯,南瓜,土豆,玉米,满满的膳食纤维啊! 这一锅下来,你想要的碳水、蛋白质、维生素C E、胡萝卜素、氨基酸……全有了!而紫薯本身又含有大量花青素,是真正的抗氧化实力派,营养又不长胖!排毒又养颜!果断盘它啊!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯表皮裂开就是蒸好啦!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

原汁原味,真的好吃

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一起尝尝吧

菜谱创建时间:2020-02-17 23:20:26
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