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老少皆宜甜品【养生豆香小米银耳粥】

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作者: pp_xia
全国大范围的降温,来个咕噜咕噜热气腾腾的甜品暖暖胃,润肺养颜。

用料

老少皆宜甜品【养生豆香小米银耳粥】的做法步骤

步骤 1

提前半小时将小米、一小把干百合、半朵银耳、一把黄豆泡好,备用(这里是做8碗成品份量的材料)

步骤 2

半饭碗小米用清水淘洗(用筷子搅拌即可,不用搓哦。不然全化掉,越洗越少😂)洗好后用清水浸泡半小时。

步骤 3

银耳、干百合、水按1:15的比例,放8-10碗, 一起放锅里煮(我用电饭煲煮,更容易煮开不怕糊)

步骤 4

用料理机/果汁机把泡好的黄豆加温开水打成豆浆。(喜欢加牛奶的直接略过这步。今天家里牛奶空了,只可自制豆浆😄代替)

步骤 5

把豆浆过渣备用。(加牛奶和破壁料理机可以忽略这步)

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步骤 6
步骤 6

1⃣️水沸后10分钟把泡好的小米去水加入煲中,再放少许食用油一起煮大约20分钟,待小米花开, 2⃣️按个人喜好加入适量冰糖、打好的豆浆约250ml煮开至冰糖融化即可。 如果加牛奶的,要等糖融化再加,牛奶不宜煮太久,会令营养成份减少。 加入小米后不用盖盖子,中途不要加凉水,边煲边搅拌,以免糊底

步骤 7

开吃!银耳起胶、百合松软、小米绵糯,加上淡淡的豆香味,甜甜的好暖。营养丰富又滋润,超适合一家老小食用,特别女生哦,银耳是民间燕窝~常食用美容养颜。冬季可热食,夏天冰镇后吃也很赞哦。

老少皆宜甜品【养生豆香小米银耳粥】的小贴士

1⃣️小米最好选用新米,不要陈年米,陈年米影响米油效果或不出米油。2⃣️小米提前泡好,这样能使小米加快煮开。3⃣️沸水下锅,能保证小米煮花开。4⃣️加少许油,能预防米粥溢出来,能使煲出来的小米粥更香、米油更好。5⃣️小米吸水量大,水宜多不宜少,中途尽量不要加凉水,影响出油效果。

菜谱创建时间:2020-02-16 22:48:45
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