一周减肥食谱

作者： lm__Yang

每天早上一个鸡蛋和麦片 中午丰富一点 晚上只吃青菜 一星期能瘦最少五斤 下面只发了一星期午餐材料:

用料

• 橄榄油
• 食盐
• 减盐酱油
• 姜蒜
• 小米辣
• 黑胡椒粉

一周减肥食谱的做法步骤

步骤 1

青瓜炒鲜鱿鱼和大白虾

步骤 2

凉拌莴笋和云耳

步骤 3

香煎小鱿鱼 瑶柱焖萝卜丝 清炒麦菜

步骤 4

芹菜炒牛肉 椒盐杏鲍菇 香煎仓鱼块

步骤 5

香煎鸡大胸 椒盐杏鲍菇 清炒大白菜

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步骤 6

步骤 6

香煎大白虾 煎儿童牛扒 鸡胸肉丝炒圆椒和海鲜菇

步骤 7

香煎小仓鱼 鸡胸肉丝炒香菇云耳 清炒菠菜

一周减肥食谱的小贴士

多喝水

菜谱创建时间：2020-02-16 22:36:40