无油烧烤，健身减肥都适合，超简单超好吃哦🥰

作者： 仙仙Jocelyn

今晚吃什么？ 烧烤走一波👋😻😻😻😻😻😻 家庭版简易烧烤💤💤顺便把冰箱里剩的菜处理了😛😛 操作简单到不需要厨艺😌 就是稍微有点费时✨✨ 别看下面字多 细看简单的不得了❗❗ 1⃣先腌鸡腿 鸡腿滑个几刀 想怎么滑怎么滑 就是为了吸调料[加油] 保鲜袋放生抽 蚝油 黑胡椒 烧烤料 然后把鸡腿放进去 好好按摩一下 丢进冰箱 我腌了一晚上 其实两三个小时就可以了 2⃣调酱汁 一勺黑胡椒 两勺烧烤料 一勺芝麻油 一小勺盐 三勺生抽 一勺蚝油 一勺韩式辣酱 一勺豆瓣酱 一勺糖 一勺芝麻 三勺蒜末 两勺清水 😍😍反正家里有的调料我看着都放了 调出来那叫一个香 牛b的想叉会腰💅 烧烤料是精华 超市随便揪一个 没有就用孜然代替 3⃣然后就可以准备蔬菜进烤箱啦 先把鸡腿丢进去150°烤30分钟 这样做出来非常嫩 🎵🎵然后蔬菜洗洗切切 喜欢什么加什么 我加了娃娃菜金针菇土豆还有冰箱剩的芹菜 非常不错！尤其娃娃菜金针菇很是鲜美 然后烤盘上刷一层酱铺一层蔬菜 上面放烤好的鸡腿 🥰 最后撒上点线椒 为了好看😌 250°烤20-30分钟 开吃❗❗❗❗❗ 是不是超级简单🙈🙈 烤了两大盘吃光光🙈🙈🙈🙈 土豆甜甜的沙沙的💫一百昏！🎊🎊 娃娃菜和金针菇很鲜美的烧烤味道🥰 鸡腿更不用说了 灰常灰常嫩！！😋😋😋 前所未有の感觉自己厨艺好🤭

用料

• 一勺黑胡椒 两勺烧烤料 一勺芝麻油 一小勺盐 三勺生抽 一勺蚝油 一勺韩式辣酱 一勺豆瓣酱 一勺糖 一勺芝麻 三勺蒜末 两勺清水

无油烧烤，健身减肥都适合，超简单超好吃哦🥰的做法步骤

步骤 1

腌鸡腿，详见上面的步骤

步骤 2

调个灵魂酱汁

步骤 3

然后吃什么铺什么

步骤 4

烤出来就好啦

步骤 5

特别好吃！

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步骤 6

步骤 6

太好吃辣！！！

菜谱创建时间：2020-02-16 19:00:51