将所有材料准备好。先用养生壶烧热水，热水开后将出了枸杞以外的所有材料放入开水中过一下（简单清洗一下）。然后把水倒掉。重新加入水1L（我用矿泉水），用养生壶花茶功能，也就是水开后烧10分钟。
煮好后，趁着热度讲枸杞加进去。这样枸杞的效果最好。如果喜欢甜的，可以加一点红糖。觉得不加糖就可以，因为此配料中，沙参和红枣都是甜味的。陈皮略甘，所以口感会清甜一些。比加糖好喝。
等枸杞泡开，就可以喝了。如果经期前后可以与枸杞一起加一点玫瑰花。