胡萝卜银耳小米糊

作者： 旖旎yy

疫情当前,这款米糊特别适合爱美的女性，具有美容养颜和镇静安眠的功效， 先说这胡萝卜吧，里面含有维C，能祛斑很多化妆品里都有胡萝卜提取物，其中胡萝卜素含量较高，胡萝卜素进入人体内，在肠和肝脏可转变为维生素a，称维生素a原，是膳食中维生素a的重要来源之一，当身体缺乏时皮肤会干燥，呼吸道粘膜抵抗力低，易于感染，易患干眼病，看了这么多好处，我们是不是想补充点营养。 再说这银耳，有清肺，润肺，滋润和滋补的功效，很适合现在调养身体疫情防控，五行中：“木火土金水”对应身体的五脏：“肝心脾肺肾”，白色在五行中属金，入肺利于益气，白色食物可补肺，白色食物也是目前安全较高的食物。 最后说小米，中医经常把小米粥代替安眠药给病人食用，当前疫情发生时，每天看到病例都会恐慌情绪低落寝室难安，提高人体免疫力，当然也少不了小米，女性食用小米能有效减少皱纹和色素沉淀，起到面部护理的作用。

用料

• 胡萝卜 一根
• 小米 二小杯（奶瓶外盖）
• 银耳 一朵
• 冰糖 适量（个人口味不同，适量添加）
• 水 适量（详情见步骤5）

胡萝卜银耳小米糊的做法步骤

步骤 1

小米洗净备好

步骤 2

胡萝卜洗净切片或丁备好

步骤 3

银耳泡发好后用剪刀煎成小丁，尽量小些岀㬵效果更好

步骤 4

冰糖备好

步骤 5

前三种食材备好放入破壁机，水量加到热饮上限止。

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步骤 6

步骤 6

设定滋补糊自动如热，此时时间显示30分钟完成任务，剩余10分钟时从盖子上的小口处投入冰糖，等待任务自动完成，全程共30分钟，爽口丝滑的胡萝卜银耳小米糊就这么简单，是不是想试试看？欢迎有兴趣爱好的食友试做。

胡萝卜银耳小米糊的小贴士

1．胡萝卜虽好，但不能天天吃，听说天天吃脸会变成黄色。 2．任何食物因人而宜，切莫贪食。

菜谱创建时间：2020-02-15 07:18:17