睡前燕窝甜品

作者： Janielinn

燕窝的水份含量最低，蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高，真正的“高蛋白、低脂肪”，完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。 第一次做燕窩 不打燕窩廣告 當然好燕窩很重要 朋友媽媽幫忙買的 都是一盞盞的 簡單就是好 早上容易吸收 晚上睡前也可以吧 吃出了氨基酸和蛋白质 哈哈😄

用料

• 燕窝 1盏
• 冰糖 8粒
• 枸杞 12粒
• 红枣 2颗
• 百合 6辫

睡前燕窝甜品的做法步骤

步骤 1

準備好材料

步骤 2

提前4個小時用純淨水或者礦泉水浸泡好燕窩，水剛好浸過燕窩就可以，我是下午浸泡，晚上飯後開始用夾子夾一些黑色細毛雑點

步骤 3

處理好之後用篩子過濾，一定要用最細的篩子！～

步骤 4

過濾用純淨水沖洗3次，是有點腥味不可否認，但是沖洗了就好多了

步骤 5

冲洗好了，准备炖盅～放燕窝红枣百合三样～加水，水位在料子以上的5cm内～水开了放进去炖25分钟～

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步骤 6

步骤 6

炖好成品～美美哒

步骤 7

最后加冰糖和枸杞～搅拌，盖子上5分钟～

步骤 8

睡前吃甜品🍮～💆美容养颜的佳品，闻着一股清香的蛋白味道～棒棒哒你也可以哦！

睡前燕窝甜品的小贴士

1建议不要使用压力锅，减低营养价值，把控不了时间～ 2沖洗的時候用手感覺一下燕窩軟硬度，再來定炖煮时间～3另外自己用心做拍图分享，如果有些牟利的盗图，就可耻可恨了，盗图必究！

菜谱创建时间：2020-02-13 23:21:46