鲜虾南瓜炖

作者： 小鑫宝妈咪

1.虾里含有丰富的蛋白质，并且可以补充人体的钙质，可以有效的增强人体免疫力除此之外还有防止癌症和加快人体新陈代谢延迟衰老的功效。 2.南瓜里含有丰富的维生素和果胶，会保护肠道的粘膜，避免受到刺激，比普通蔬菜里含有更多的钙，可以有效的排毒养颜、健脾和胃和强身健体的营养价值。 3.南瓜和虾不可以一起吃是谣言哦，其实可以吃的，而且味道还很鲜美呢。

用料

• 虾 五只
• 南瓜 适量
• 香葱 适量
• 虾皮粉 适量

鲜虾南瓜炖的做法步骤

步骤 1

南瓜切丁，鲜虾去头去壳切丁加姜片腌制十分钟，香葱切段。

步骤 2

南瓜上锅蒸熟

步骤 3

蒸熟的南瓜压成泥

步骤 4

锅中放少许油，放入南瓜泥，加半碗温水煮开。

步骤 5

煮开之后放入腌制好的虾仁，水开之后放点虾皮粉和少许盐。

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步骤 6

步骤 6

放点葱花点缀下

步骤 7

放入煮熟的米饭（我家儿子喜欢米饭直接加入菜里面拌着吃）开锅，可以吃啦。

步骤 8

味道很赞哦(´-ω-`)

步骤 9

光盘行动(●°u°●)​ 」

菜谱创建时间：2020-02-13 12:07:48