超快手！低卡却好吃的无糖无油可可布朗尼！

作者： 是岑哥呀

真的是超级快手的低卡甜品！ 整个下来估计半个多小时就好了 完全不添加糖和油，吃起来却甜甜的，坚果和果干又增加了口感。 实在是太简单了，几样东西搅拌一下送烤箱就好了。

用料

• 苹果 1个
• 鸡蛋 1个
• 牛奶/脱脂牛奶 50g
• 可可粉 20-40克
• 泡打粉 5g
• 坚果碎（核桃/葵花籽仁等等） 30g
• 果干（蔓越莓干/葡萄干等） 40g
• 全麦粉/黑麦粉/低筋面粉 40g

超快手！低卡却好吃的无糖无油可可布朗尼！的做法步骤

步骤 1

苹果去皮去核，与鸡蛋、牛奶用搅拌机搅拌均匀。也可以剁成苹果泥后，手动搅拌。

步骤 2

全麦粉/黑麦粉/低筋面粉➕可可粉➕泡打粉➕果干➕坚果碎，混合均匀

步骤 3

步骤1倒入步骤3，搅拌均匀

步骤 4

表面撒点椰蓉、杏仁片增加颜值。也可以撒花生碎，烤花生和可可非常搭。如果想用燕麦酥粒，则30g燕麦片➕10g椰子油➕10g蜂蜜or糖，撒上

步骤 5

烤箱上下火200度20分钟左右，根据自家烤箱自己调节一下。

菜谱创建时间：2020-02-10 10:37:55