石斛无花果陈皮瘦肉汁

作者： ～明※媚

石斛主要有滋养胃阴，生津液，疏清虚热、祛斑养颜，提高免疫力等功效。无花果和陈皮都是清热祛痰止咳，山药素有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖等功效，这几种食材搭配在一起的确是一款适时清润养阴的汤水。

用料

• 瘦肉 200克
• 无花果 1个
• 石斛 12粒
• 山药 1片
• 陈皮 1小片
• 水 400ml
• 鸡脚 1只

石斛无花果陈皮瘦肉汁的做法步骤

步骤 1

各食材洗干净，瘦肉剁碎，鸡脚飞水，

步骤 2

无花果切开和其他食材放进炖盅

步骤 3

调好电炖盅时间

步骤 4

3小时后加少许盐

步骤 5

出锅

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步骤 6

步骤 6

香浓滋润营养

石斛无花果陈皮瘦肉汁的小贴士

陈皮用水泡一下把白色部分刮掉（有苦涩味），水要放冷开水，瘦肉挑猪脊肉会比较鲜甜，不用放姜。

菜谱创建时间：2020-02-10 08:53:54