微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食

作者： 鹿衔长白

在家馋到不行，但又要克制住自己不能吃春节剩下的黄油曲奇，那就拿熟透了的香蕉倒腾一下吧！ 都是超级常见！便宜！快捷！的食材！不用烤箱！ 而且超饱腹，一次吃不完的话记得放冰箱哦

用料

• 燕麦 适量
• 鸡蛋 2个
• 淡奶 50克
• 香蕉 1根
• 勺子 1只
• 碗 2个
• 碟 2个

微波炉香蕉燕麦饼 | 健身小零食的做法步骤

步骤 1

两个鸡蛋搅匀（我打鸡蛋水平可也太差了），可以加一点盐或者胡椒粉调味（但其实最终香蕉的甜味能盖过其他调味料）

步骤 2

把香蕉按成泥，尽量碎一点（也可以搅拌机打碎，如果不嫌洗着麻烦的话） 强烈建议大家不要像我这样把香蕉放进鸡蛋里按压∠( ᐛ 」∠)＿本来是想少洗一个碗，但是香蕉粘上了蛋液之后巨滑呀！根本压不住。

步骤 3

倒入燕麦，我也不知道倒了多少克，反正一边搅拌着，看到粘稠度上来了就可以了。 把这个糊糊倒进盘子里（我做的刚好是两个盘子的份量）

步骤 4

微波炉高火2分钟，拿出来翻个面再高火2分钟

步骤 5

根据自家微波炉的情况调整微波炉时长

步骤 6

然后切开呀，不然就会忍不住一次性吃掉一整块哦(´-ω-`) （我在拍照前已经忍不住吃掉半块了）

菜谱创建时间：2020-02-09 20:42:31