煎鸡胸

作者： 英国季风

作为沙拉的好伴侣， 让我们看看超简单的两种煎鸡胸的办法。 第一种是摩洛哥盐煎 第二种是日本味增煎

用料

• 盐 克
• 鸡胸肉 块
• 橄榄油 勺
• 味增
• 地中海盐
• 黑胡椒

煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉片成薄片， 然后撒上盐， 黑胡椒。 如果可以找到一个调料叫 Garlic salt （咖喱盐）或者 Moroccan salt 以为可以替代。

步骤 2

我这次做的是用的这俩调料

步骤 3

第二种腌制方法更加方便， 把味增汤的调料挤出来即可。 喜欢辣椒的朋友可以撒上辣椒碎。 然后把腌制的鸡肉放在冰箱里半天到一天的时间。

步骤 4

少油 热锅， 把腌好的鸡肉丢进去。不要心急 一面煎好后再翻面。 相比较烤箱，香煎的会更嫩一点。 左边是盐黑胡椒煎鸡肉，右边是纳豆鸡胸， 味道非常好👍 喜欢的宝宝们一定要亲自试试

菜谱创建时间：2020-02-09 06:54:21