地瓜白粥

作者： Jeeny的私人小厨

开始喜欢上吃地瓜是因为它有润滑肠道，帮助通便的功能。 只用了白米，给人一种朴素感。 地瓜和白米搭配在一起，很容易增强饱腹感哦。

用料

• 地瓜 1个
• 大米 1杯
• 水 适量

地瓜白粥的做法步骤

步骤 1

准备一个地瓜，小号或者中号的 在准备一小量杯大米

步骤 2

地瓜洗净之后切成滚刀的小块

步骤 3

大米洗净备用

步骤 4

把切好的地瓜块放入事先已经烧开的热水中，煮到地瓜软糯，用筷子很轻松就能戳透。

步骤 5

捞出地瓜备用

步骤 6

把大米直接下入煮过的地瓜水当中。不用换水哦，这样地瓜中的营养成分在这个过程中可以被大米吸收，大米放在已经煮开的水中也更容易煮好。

步骤 7

大米煮到烂、软后，直接把备用的地瓜加进去。在煮2、3分钟

步骤 8

一款简单饱腹的粥做好啦

地瓜白粥的小贴士

这个是一个人的量哦，如果是两个人或者是多个人，可以适当增加食材的用量。 大米煮熟的程度需要自己掌握一下，如果中途看米粥有些干了，可以在适当的加一些水，水最好是开水，如果没有开水，加入凉水也是没有关系的，然后在继续煮到大米熟烂。中途要适当的搅动一下哦，但是次数不要过多。 搭配一些小菜，或者随手炒一道菜，很有一种满足感。 这款粥很适合中午的时候吃。

菜谱创建时间：2020-02-02 14:01:33