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立春养生腌笃鲜

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立春,二十四节气之首,寓意春季的开始。 节气饮食:春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺之时,应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

用料

立春养生腌笃鲜的做法步骤

步骤 1

春笋去皮洗净

步骤 2

斜刀切成滚刀小块,焯水后放入凉水中浸泡待用。

步骤 3

五花肉切成小块,刀板香切成片。 锅中放水,大火烧开,将五花肉块和刀板香片一起放入锅中焯水。 将水中出现的浮沫撇掉后,将五花肉和刀板香取出,用水冲净肉上的浮沫,放在一旁待用。

步骤 4

将豆腐皮折叠成1.5cm宽的卷并打成结(打结的时候要系紧,防止熬煮过程中散开),放在一旁待用。

步骤 5

小葱洗净系成葱结,姜去皮切斜片。 将焯好的刀板香片、五花肉块、春笋块一同放入锅中。 加入清水、葱结、姜片和米酒(腌笃鲜的汤非常鲜美,想多喝汤的朋友可以多放些水和米酒)。

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步骤 6
步骤 6

大火煮开后转成小火,盖上盖子焖煮1个小时。

步骤 7

1小时后开盖加入适量盐,搅拌均匀即可盛出食用。

步骤 8

立春之后,阳气升发、万物始生。顺应春天的特点,健康养生需注意保护阳气。

菜谱创建时间:2020-02-02 13:29:00
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