【减脂零食】烤箱版虾干

作者： 杨土土_

虾是高蛋白，那无糖无盐无油嗯烤虾干应该最适合减肥了吧，看剧的时候，无聊的时候，嘴巴寂寞的时候…… 减肥的我，超级适合它，做起来也超级简单，吃起来也根本停不下来。

用料

• 虾 20只
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 3勺
• 盐 适量（如果买的海虾就不用）
• 面包糠

【减脂零食】烤箱版虾干的做法步骤

步骤 1

准备10只虾，剪掉须，去虾线

步骤 2

锅里加水，加姜片，有需要加点儿盐胡椒粉什么的，我买的虾是有咸淡味儿的所以就啥也没放

步骤 3

虾变红就可以关火🔥了

步骤 4

另外10只虾，剥壳留尾，去虾线

步骤 5

如图，对半切开

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步骤 6

步骤 6

准备好淀粉，鸡蛋和面包糠。 鸡蛋打到淀粉里，搅拌均匀，不用加水

步骤 7

虾先沾满淀粉糊，然后再两面铺上面包糠，按压一下，保证面包糠都粘在虾上

步骤 8

烤箱不用预热，180°，烤30分钟

步骤 9

其实用面包糠裹得虾用油炸是最好吃的，不过为了低卡这样吃也很美味吖，减肥能吃的

步骤 10

彻底放凉之后再密封保存。 不过，应该等不到保存就吃完了，真的很好次吖

菜谱创建时间：2020-02-01 18:52:30