1. 牛肚、牛筋解冻，切块约 4-5cm。
2. 牛肚、牛筋、姜葱，冷水下锅 ( 推荐使用铸铁锅 ) ，煮沸焯水约 5min。撇去浮沫，捞出牛肚、牛筋、姜葱。丢掉姜葱，倒掉废水，稍微冲洗牛肚、牛筋。
3. 牛肚、牛筋重新放入锅内，加入八角肉桂月桂叶等香料，倒入适量白葡萄酒，放入半锅水，加入适量牛肉高汤块。大火煮开之后转小火慢炖约 2.5-3hr ( 看牛筋状态 )。
4. 捞出牛肚、牛筋、香料，取碗倒入汤底，丢掉香料。
5. 锅内放入橄榄油 ( 可加黄油 )，加入洋葱、chorizo 辣味香肠 ( 推荐使用 )，小火炒出香味。
6. 重新放入牛肚、牛筋，加入适量烟熏红椒粉、番茄泥、白葡萄酒，倒入高汤没锅食材约 2cm。( 尝下口味，因高汤块、番茄泥和香肠本就有盐，若觉得淡了可加入适量盐 )。大火煮开后转小火炖约 0.5hr。
7. 番茄切丁，新鲜罗勒叶或欧芹切碎。
8. 加入番茄丁、罐头鹰嘴豆，磨入适量黑胡椒粉提香。继续炖约 15min。装入碗中，撒上罗勒叶碎。
9. 经过将近 4hr 的炖煮，牛筋、牛肚十分软糯。可以配米饭，也可以用来烩面。个人觉得最佳拍档是法棍或欧包，切块烘烤后沾着汤汁吃。
剩余的高汤底不要丢掉，冷冻保存，下次可以继续烧菜、炖肉、下面条。 最好用金钱肚，老板给我发错牛板肚。拆开才发现，讲究用了。金钱肚成品会更好看。