百变隔夜燕麦，快手营养全面

作者： 放纵小肆-

上班族快手早餐选择，健康好吃营养

用料

• 酸奶或者牛奶 80-120克
• 燕麦 50-70克
• 蜂蜜 自行选择勺
• 各种水果
• 蛋白粉 自行选择加

百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法步骤

步骤 1

前一天晚上燕麦60g➕牛奶或者酸奶搅拌成燕麦完全变湿，半个红心火龙果打成泥，倒在燕麦表面，放冰箱隔夜

步骤 2

早起切水果摆上

步骤 3

吃的时候忘记拍照，其实搅拌均匀颜色淡点还好看些

步骤 4

热牛奶泡蝶窦花，再隔夜泡燕麦，加入蛋白粉或者蜂蜜都可以，早上搭配水果

步骤 5

红薯泥、牛奶、燕麦隔夜，可加入蛋白粉（偷懒不煮蛋😄）早上搭配水果坚果

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步骤 6

步骤 6

紫薯、牛奶或者酸奶、燕麦隔夜，早起搭配水果坚果

百变隔夜燕麦，快手营养全面的小贴士

快捷简单 没有技术含量

菜谱创建时间：2020-01-22 21:50:52