催奶补身的黑豆墨鱼排骨汤

作者： MiaoS

别看汤品颜色不好看，味道可谓鲜美，香气浓郁，而且对于产后哺乳妈妈来说是非常好的，不仅催奶还能补身！同样对于需要进补的人群也是非常适用的。由于墨鱼属于发物，食用前请确保对食材不过敏。 墨鱼富含微量元素且脂肪含量低，溢血补肾、健胃理气、催乳下奶，同时还具有预防抑郁症和乳癌的功效。而黑豆也具有补气血和促进牙齿骨骼发育作用，两者搭配相得益彰。

用料

• 排骨 300克
• 小墨鱼 4～5只
• 黑豆 一抓
• 红枣 3～4颗
• 姜片 2片

催奶补身的黑豆墨鱼排骨汤的做法步骤

步骤 1

排骨焯水洗净备用。

步骤 2

黑豆洗净冷水泡1小时。

步骤 3

小墨鱼泡发后处理成食用大小。

步骤 4

热锅干炒墨鱼！很关键！不仅能减少腥味，还能让汤品更香醇！

步骤 5

锅内加入排骨、墨鱼、黑豆、去核红枣、姜片和足量的水，大火烧开中小火慢炖1.5～2小时即可。（我还放了一小片当归头，能增加药性还能去腥，放不放随个人）

展开全部

步骤 6

步骤 6

完成！

菜谱创建时间：2020-01-21 22:46:28