减脂期间饮食推荐

作者： 溜溜咔叽

图片来自微博收集，上传备用。 减脂期间不知道吃什么的朋友可以来看看！ 虽然没有做法，多数都是水煮，少油不粘锅煎的或者烤箱烤的 后期我做了哪些我也会分享上来做法供大家参考。 小提示：减脂的关键在于，不管是蔬菜还是什么都遵循“少量多样”的原则。最大程度的摄入多重营养，最大程度的减少脂肪碳水和糖份。并且配合适当的运动。 希望大家都健康减脂，理性减脂。

用料

• 鸡蛋 个
• 牛肉
• 鸡胸肉
• 糙米
• 全麦面包/馒头
• 各种蔬菜
• 玉米
• 南瓜
• 鱼虾海苔
• 现磨黑椒 盐
• 燕麦片
• 低热量水果
• 面粉/全麦粉
• 油

减脂期间饮食推荐的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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步骤 6

步骤 6

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步骤 7

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步骤 8

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步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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步骤 14

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步骤 15

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步骤 16

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步骤 17

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步骤 18

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减脂期间饮食推荐的小贴士

18个不同组合，可以半个多月不重样的吃～

菜谱创建时间：2020-01-20 16:24:01