减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦

作者： Kiminsa瀰己

冬日我喜欢吃暖暖甜甜的早餐，整个人会格外舒服。简单的食材和步骤～

用料

• 燕麦 20克
• 牛奶 适量
• 南瓜 70克
• 苹果 1个
• 芝士/三角奶酪 1片

减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的做法步骤

步骤 1

老南瓜切片蒸或者用微波炉叮成泥，抹匀在烤盘底部

步骤 2

苹果切片，铺在南瓜泥上，量随喜好。（切苹果时记得先横切两片圆形，装饰备用）

步骤 3

拿一个小碗，用燕麦加一片芝士用牛奶泡至粘稠，均匀铺在烤盘里。放上苹果片装饰。

步骤 4

这是我用烤箱200℃烤15分钟的样子～是很湿润的，喜欢苹果软一点可以180℃烤20分钟～或者视自家烤箱情况适量延长时间。

减脂早餐·南瓜苹果烤燕麦的小贴士

可以再配个水煮蛋，软软甜甜暖暖，超爱。

菜谱创建时间：2020-01-19 13:29:00