减脂便当：泡菜三文鱼炒土豆泥+胡萝卜黄瓜炒玉米

作者： 糊糊的美食笔记

参考了@一只有猫病的Sunsun的食谱，因为不喜欢吃金枪鱼，所以换成了煎熟的三文鱼块，做法也稍有变化。

用料

• 三文鱼 1块
• 土豆 200克
• 泡菜 适量
• 盐 适量
• 蒜 1瓣
• 胡萝卜 60克
• 黄瓜 90克
• 玉米粒 30克
• 生抽 适量

减脂便当：泡菜三文鱼炒土豆泥+胡萝卜黄瓜炒玉米的做法步骤

步骤 1

三文鱼双面洒盐，腌制1小时，然后小火煎熟。

步骤 2

土豆去皮，微波炉高火（700W）5分钟烤熟。

步骤 3

蒜切片爆香，然后加入土豆泥和三文鱼铲碎炒匀，加泡菜和少许盐调味出锅。

步骤 4

胡萝卜、黄瓜切丁，胡萝卜和玉米粒用开水焯熟，然后和黄瓜丁一起翻炒均匀，加生抽和盐调味出锅。

菜谱创建时间：2020-01-13 09:12:56