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这个菜谱是自己的一个记录。
【关于我的故事】
从2016年初开始接触健身目前7年了。自己摸索了两年，中途顺便生了个娃。产后恢复半年，2019年3月正式开始跟着教练系统训练。2019年10月，从一个粗壮娘瘦下来，完成第一阶段。然后开始漫漫增肌，减脂，又增肌，又减脂，直到目前的形状。
生二胎的时候，老大十一岁了，别人问何苦呢？孩子那么大了。你又去折腾 。其实计划老二的时候，我们希望儿子能有个伴，而老大看到同学家庭有弟弟妹妹，很羡慕。
刚开始健身的时候，儿子刚开始走上体育特长道路，加上我自己本来胖，所以我开始上路了。 最早办了健身卡，但坚持不了，后来干脆在家腾出一个屋子买了些器具。开始自学自练的路。
儿子的体育特长越来越专业，我也希望能和他并肩走在一起，就像当初陪他下水一样。但同样是几年前类似的问题，你何必折腾呢？明年就四十岁了，去和年轻人拼啥？
其实，每次陪他比赛，感受竞技带来的力量感，我希望能和哥哥可以同步，也希望借此能更多走近青春期男孩的心，更在体育竞技中去寻求一份自己的梦想，于是我找了专业教练，开始了系统训练。带着老二，为了训练时间能保证，在家里健身房原有基础上买回了更多器具。主要是杠铃和哑铃系统。
本来冲着竞技目标去训练学习，但很遗憾，到了2022，医生告知，我颅内的先天性血管瘤有破裂迹象，不能再做大重量的力量训练，之前一直想尝试的比赛看来和我无缘了。伤心失望好一阵，但我这几年的的知识储备在啊，经验在啊！而且我还像海绵还能吸收更多。我可以转化为去帮助身边有需求的人。
饮食，训练，心理活动，失败，问题，改变。
运动会给人积极向上和愉悦感，即便生理，心理会有衰退期，但是运动会像抗阻训练一样可以越练越韧。当生活有一个目标，就不会只把眼目放在吃什么喝什么这种最基础的满足上。
我也希望可以和哥哥给弟弟带去更多勇气，信心，快乐。不仅如此，还希望用健康正向的生活方式影响身边同频的更多人，生命中的缺憾并不值得羞愧。人生只有一次，去做自己喜欢的事。
蚂蚁麻麻，冲吧！(⊙o⊙)！
麻麻，向前冲的做法步骤
步骤 1
无论开始都时候是什么样，只要开始了。就不需要疑惑。无论路途中多少次停下来，只要调整好，就可以重新上路。无论旁人如何评论，选择权是自己的，塞上耳朵，往前走就对了。
步骤 2
无论是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，无论家庭，事业，爱情，学业，人生随时都有翻盘的可能性。
步骤 3
花多点心思给爱你的人，花多点精力在你爱的事，改变，永远不嫌晚。
步骤 4
如果你正为自己想要的生活而努力奋斗着，那么请继续坚持。别害怕追梦过程中的孤独寂寞，因为追梦就像是一场马拉松，最终能坚持到终点的人寥寥无几。
步骤 5
没人会把我们变的越来越好，时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的是我们自己不断进阶的才华，修养，品行以及不断的反思和修正。
菜谱创建时间：2020-01-12 22:26:01