西兰花🥦炒虾仁🍤

作者： 毛毛__

简单营养的防癌瘦身菜谱

用料

• 西兰花 1朵
• 虾仁 半斤
• 蚝油 1勺
• 盐 适量
• 大蒜瓣 3瓣
• 料酒 半勺

西兰花🥦炒虾仁🍤的做法步骤

步骤 1

西兰花掰小朵，放入加了盐的清水中浸泡一刻钟后洗净；虾仁洗净加入半勺料酒一阵去腥；

步骤 2

起锅烧水，水开后加入西兰花焯水30秒，捞出入冷水，保持西兰花的清脆感

步骤 3

大蒜瓣拍扁切末；起锅热油，油温六成热时加入蒜末，翻炒爆香，加入虾仁，再加入西兰花一同翻炒至虾仁变色蜷缩成球，加入盐和蚝油一起拌匀即可出锅

步骤 4

瘦身餐棒棒哒，晚上吃不怕胖😄

菜谱创建时间：2020-01-09 21:03:44