（辅食10m+）蔬菜鳕鱼粥

作者： 可爱多的小姐姐吖

喝三碗白粥抵不上吃一碗有肉有菜有主食的餐食，鳕鱼dha含量高，蛋白质含量丰富

用料

• 真鳕鱼 30g
• 胚芽粥米 20g
• 青菜 10g
• 香菇 1躲
• 胡萝卜 10g
• 蛋清 1个

（辅食10m+）蔬菜鳕鱼粥的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

蔬菜分别切碎（颗粒大小根据宝宝月龄的吞咽能力而自行改刀）

步骤 3

鳕鱼切碎丁，打入蛋清拌匀，用柠檬片腌制20分钟

步骤 4

粥米煮熟后倒入胡萝卜丁煮至5成熟加入香菇

步骤 5

煮熟后倒入鳕鱼碎丁煮3～4分钟

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步骤 6

步骤 6

加入青菜碎煮2分钟，滴入两滴宝宝油即可出锅

步骤 7

富含超高蛋白质的鳕鱼粥搞定啦～

菜谱创建时间：2020-01-07 16:15:21