生酮版最佳配比皮蛋瘦粥肉粥

作者： 璨小团

食谱可做6份。1份为350克，营养价值如下： 卡路里：301 大卡 | 碳水化合物：5 克 | 纤维：4克｜净碳水：1克 蛋白质：18 克 | 脂肪：21克 | 饱和脂肪：11 克 | 胆固醇：102 毫克 | 钠：618 毫克 | 钾：792 毫克 | 纤维：4 克 | 维生素A：646 IU | 维生素C：43 毫克 | 钙：83 毫克 | 铁：2 毫克

用料

• 猪肉 500g
• 菜花 500g
• 小葱
• 白胡椒粉
• 鸡汤（没有没关系）
• 淡奶油 120ml
• 水 480ml

生酮版最佳配比皮蛋瘦粥肉粥的做法步骤

步骤 1

将除奶油外的所有食材放入慢炖锅中,煮4小时。煮烂就行，也不是非要慢炖锅，自行控制哈。

步骤 2

从汤中取出猪肉切丝，剩余食材用料理机搅拌丝滑成米粥状，然后加入淡奶油并与猪肉丝拌匀。

步骤 3

撒胡椒，撒葱花，开吃。

菜谱创建时间：2020-01-05 20:43:05