午餐：韩式辣白菜牛肉卷饼380kcal

作者： 塔塔在厨房

热量380kcal 碳水31.5g 脂肪17g 蛋白质27.4g

用料

• 瘦牛肉馅 100g
• 菠菜 一小把
• 胡萝卜丝 1/2根
• 洋葱丝 40g
• 拌饭酱 1/2Tbsp
• 辣白菜 50g
• 酱油 2tsp
• 食用油 2tsp
• 芝麻油 1/2tsp
• 全麦卷饼 1张

午餐：韩式辣白菜牛肉卷饼380kcal的做法步骤

步骤 1

菠菜 胡萝卜丝 平底锅炒熟盛出。 平底锅 食用油润锅 加入洋葱 牛肉馅 盐 黑胡椒 翻炒至变色。 倒入蔬菜 拌饭酱1/2Tbsp 快速翻炒。 卷成卷。

菜谱创建时间：2019-12-31 15:21:39