【生酮零食1】杏仁粉椰粉奇亚籽饼干

作者： 小小生酮中

两个月低碳饮食瘦了16斤最近开始尝试生酮减肥，喜欢研究烘培

用料

• 杏仁粉 70克
• 椰子粉 60克
• 奇亚籽 10克
• 零卡糖 10克
• 鸡蛋 2个
• 热水 适量

【生酮零食1】杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的做法步骤

步骤 1

将杏仁粉、椰粉、奇亚籽、代糖混合

步骤 2

鸡蛋先在碗中打散倒入干粉中搅拌

步骤 3

加入适量热水，一定用热水我用的80度，容易成团

步骤 4

制作成自己喜欢的形状，烤箱200度预热5分钟，铺油纸上烤箱，200度20分钟

步骤 5

用软件计算用量含量

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步骤 6

步骤 6

计算每个的含量，小零食搞定

【生酮零食1】杏仁粉椰粉奇亚籽饼干的小贴士

1 用量可以自己调整 2 需要加水一定用热水 3可以用软件计算自己的含量组合 4我做了10个 每个14克

菜谱创建时间：2019-12-30 14:08:44