巨抗饿-健身能量棒

作者： 凉大圆

坚果棒可以御寒 高热量，高热量，高热量，高热量 这是一款高热量的坚果棒 适合健身人士吃，可以即时补充热量 成分简单，做法也简单

用料

• 坚果 220g
• 白糖 3-4汤勺
• 蜂蜜 2勺
• 葡萄干 50克
• 盐 1.5克

巨抗饿-健身能量棒的做法步骤

步骤 1

坚果切碎，备用。不用太碎

步骤 2

熬糖，用不粘锅不粘锅不粘锅 加入白糖，融化后加入蜂蜜稀释，加入盐 完全溶解，看到有泡泡后，倒入坚果碎和葡萄干。离火翻炒均匀，再回火上翻炒10-15秒 出锅，倒入容器压好形状 放入冰箱冷冻一小时冷冻冷冻冷冻 取出切块 将隔热水巧克力溶解，坚果棒底部沾满巧克力，正面再林上巧克力，放入冰箱冷冻半小时 那就完成了！

步骤 3

这样就完成了

菜谱创建时间：2019-12-30 10:59:03