南瓜燕麦能量碗

作者： Goyal

这是一款纯净素的能量早餐。 在纯净素的道路上，希望能与家人分享素食，一同感受植物饮食的美好，也希望有机会将这样的能量传递出去，于是我开始了我的能量早餐计划。从早餐开始，带给家人和自己一整天的充足能量。这个南瓜燕麦能量碗是我为家人准备的早餐之一。

用料

• 南瓜 150克
• 糙米 30克
• 糯米 15克
• 燕麦片 适量
• 香蕉 1根
• 猕猴桃 1个
• 坚果 适量
• 亚麻籽 适量
• 蓝莓 2颗

南瓜燕麦能量碗的做法步骤

步骤 1

南瓜切小块，糙米、糯米洗净后与南瓜一同放入豆浆机。使用五谷豆浆功能即可。

步骤 2

准备水果，香蕉切片、猕猴桃切小块。

步骤 3

南瓜米糊打好后，碗中加适量燕麦片，倒入南瓜米糊，搅拌。

步骤 4

摆上香蕉、猕猴桃，放些坚果，撒些亚麻籽及少量燕麦片，蓝莓做点缀。

步骤 5

一份能量满满的早餐就完成啦☀️

菜谱创建时间：2019-12-30 09:22:16