上学娃能量早餐打卡第300天

作者： 美厨娘飘雪

每天的生物钟都是5点钟，一起伴随着儿子起床读书，我亲手给他准备早餐，让他每一餐都能有充足的营养，迎接每一个充满希望充满能量的每一天

用料

• 鸡蛋 1个
• 吐司 2片
• 莲子 10粒
• 大米 80克
• 花生 6克

上学娃能量早餐打卡第300天的做法步骤

步骤 1

睡觉前把食材放入破壁机中，点击预约即可

步骤 2

这个吐司也是昨晚他说要吃，我立马行动的成功，一次烤了2个

步骤 3

简单的做了个三明治🥪，全是料

步骤 4

打出的花生大米莲子羹特别的细腻，喝的时候我家习惯放一块红糖，口感营养超级棒👍，每天就是这样的简单营养早餐，让他这个只有14岁的小男人👨，个头已经要参天大树的节奏，身体各项技能都非常不错呦

菜谱创建时间：2019-12-27 06:39:32