防秃头智慧羹

作者： 带着食兜装吃

养生少女最近工作压力过大，一天早晨欢快梳马尾的时候突然疑似发际线后移，晚上洗完澡多角度观察了一下发现果然没有以前浓密！遂在下厨房里搜刮了所有的黑谷方子，几经调整找到了合适自己生活节奏的款，特此分享。祝各位养生少女再接再厉，越变越美！

用料

• 黑豆 50克
• 黑米 30克
• 黑糯米 20克
• 黑芝麻 8克
• 红枣 6-8颗
• 桂圆 6-8颗
• 枸杞 10克
• 赤小豆 30克
• 雪莲子 5克
• 莲心 10颗
• 芡实 10克
• 核桃 4-5个
• 奇亚籽（可选） 1小勺
• 麦片（可选） 10-15克

防秃头智慧羹的做法步骤

步骤 1

料配齐，黑豆/黑米/黑糯米/赤小豆/莲心/芡实洗净泡水一夜。

步骤 2

早上起来加芝麻/红枣/桂圆/枸杞/核桃，开火煮，喜欢喝汤多的多放水，喜欢喝稠的少放，和烧饭一样多就行。此处图片偷懒…

步骤 3

烧开后小火1.5小时，中途水少了加热水，水多了多煮一会儿或者加勺麦片奇亚籽收干即可，so easy！ 祝各位秀发浓密。

菜谱创建时间：2019-12-26 22:39:52