莓果隔夜燕麦沙拉杯

作者： 是小熊奶桃

这是一款浸泡一夜后口感更好的莓果燕麦杯，在满足饱腹感的同时还能带来幸福感，燕麦和奇亚子在吸收水分后都会变得软糯浓稠，提前一晚做好，好吃又不用早起🥳

用料

• 即食燕麦 根据自己吃多少放多少
• 酸奶 1罐
• 树莓 爱吃多少放多少
• 蓝莓 爱吃多少放多少
• 黑莓 爱吃多少放多少
• 核桃仁 爱吃多少放多少
• 杏仁片 爱吃多少放多少
• 🌟辅料
• 奇亚子 一小勺

莓果隔夜燕麦沙拉杯的做法步骤

步骤 1

酸奶混合奇亚子浸泡20分钟，杯子底部放一半燕麦，根据自己能吃多少放多少燕麦，底部不要放太多燕麦，因为最底部没有酸奶，只有上层有酸奶，怕太多太厚最底部的燕麦吸收不到水分，吃起来会跟没泡的燕麦一样，如果想多放，那你最底部可以先放一层酸奶在放燕麦在放酸奶然后放杏仁片和核桃仁

步骤 2

核桃仁杏仁片放完后，我们继续在放一半的燕麦以及剩下的酸奶，酸奶上放树莓蓝莓黑莓，水果多放些也可以的，最后密封放冰箱冷藏一晚明天就可以吃啦，超级简单，除了要泡奇亚子需要20分钟以外，这些程序做起来3分钟就可以搞定

菜谱创建时间：2019-12-25 15:27:06