鸡腿提前腌制,至少冷藏腌制6小时,中途翻面。上面的腌料仅供参考,可以按你喜欢的口味来腌制,我每次也会有所不同。
鸡腿腌好之后取出备用。蔬菜洗洗切切,切大块滚刀块即可,彩椒我是黄色红色各半个的量,胡萝卜也会很好吃,强推~
烤箱预热200摄氏度。蔬菜放到大碗里面,加适量橄榄油和黑胡椒,拌匀,主要是让蔬菜均匀裹上一层薄薄的油,防止烤干烤糊
烤盘铺锡纸,先把蔬菜平铺在上面,尽量不要重叠,然后把鸡腿插空放好
200度烤20分钟,取出,温度调到230度,鸡腿和蔬菜刷腌料,烤5-10分钟,到上色明显即可
全程开热风,我家是松下蒸烤箱,是风炉形式,上色不是特别均匀但是可以接受~
1、我用的是泰森的冷冻琵琶腿,白羽鸡种,如果用走地鸡或者山鸡,不一定好吃,可以试试 2、蔬菜不拘泥于种类,根茎类或者瓜果类的基本没问题,颜色搭配好就好看又营养了,不需要提前用盐腌出水,蔬菜烤制过程出水形成蒸汽可以让鸡腿肉更嫩 3、表皮不是脆的,外表干爽里面超多汁(看动图) 4、蔬菜强烈推荐一定要放大蒜和大葱,风味很好而且烤完很好吃~