生酮奶昔-拼配

作者： 多肉松鼠

每次去东南亚玩儿最爽的事儿之一就是每天得喝个12334678杯各种咖啡、奶昔～Bali最棒的生酮友好奶昔主要是牛油果、椰子做底料，混合一点可可酱，超级美味～不怕碳水的话自然香蕉和椰枣是绝配，生酮可以加纯黑的巧克力或可可粉～

用料

• 口味：牛油果、椰子、可可、咖啡、低糖莓类、奶油奶酪、花生酱、坚果酱、风味蛋白粉 50-100g果
• 打底：椰浆、淡奶油、各种坚果奶、水牛奶（低碳，但超甜）、酸奶、无糖茶 200-400ml液体
• 风味：香草、薄荷、姜黄、肉桂、甜味剂 适量

生酮奶昔-拼配的做法步骤

步骤 1

在杯底融化好巧克力和代糖，准备其他材料。

步骤 2

混合选好的材料，可以加冰块，料理机magic show～！发挥创意吧！

步骤 3

附我常用的一些打底饮料

生酮奶昔-拼配的小贴士

1.液体类比较浓稠的 热量高的比如奶油椰浆可以稍微稀释一下，或者多加冰块～ 2.喝不完可以再加些固体类、脂肪高的原料冻成冰淇淋吃～ https://www.xiachufang.com/recipe/104216408/?group=share_title_a 3.瓶装无糖的桃味、梨味茶打底配莓类、奶酪混合，类似各种“芝芝”奶盖茶～

菜谱创建时间：2019-12-23 16:05:07