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简单减脂餐1
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作者:
星星日食记
用料
鸡蛋
1–2个
鸡胸肉
半块
西蓝花(或别的青菜)
少许
每日坚果
一包
意面
少许
腌肉料
2勺料酒,2勺生抽,半勺耗油
蘸料
香醋,海鲜酱油,香油,芝麻酱(可不放)
简单减脂餐1的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉用料酒,生抽,耗油腌制半小时
步骤 2
煮熟鸡蛋,意面,西蓝花(水开放少许盐颜色更好看)
步骤 3
煎鸡胸肉,不粘锅不用放油,金黄色就好了
步骤 4
摆盘。香油和芝麻酱可以不放,不影响口味,也可以加一些爱吃的水果
菜谱创建时间:2019-12-18 20:08:53
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