无米低热量炒饭

作者： _百利苦_

钟汉良版本上更丰富了一下色彩和蛋白质

用料

• 花菜 0.5颗
• 西蓝花 0.5颗
• 红椒 0.5个
• 洋葱 1/4个
• 香菇 3朵
• 葱姜蒜粉 适量
• 公鸡牌辣酱 适量

无米低热量炒饭的做法步骤

步骤 1

所有食材切丁，尤其是花菜，越碎越像米。

步骤 2

用少许椰子油(比较香和健康，重点是我一直囤积没机会用)，先炒西蓝花和香菇，炒到8成熟就起锅

步骤 3

再放椰子油，炒花菜，九成熟后，倒入所有材料

步骤 4

开始炒，放葱姜蒜粉，黑胡椒和公鸡辣酱等自己喜欢的调料，家里有啥就自己斟酌放。

步骤 5

我买的这个

展开全部

步骤 6

步骤 6

公鸡辣酱和一切都很搭

步骤 7

出锅前可以加鸡蛋或者鹌鹑蛋或者鸡胸肉(即食)，我放的鸡胸肉丝，香气四溢

菜谱创建时间：2019-12-18 11:01:09