减脂餐# 𝗗𝗔𝗬2⃣️2⃣️ 鸡胸肉蔬菜卷

作者： 余瘦瘦_

无油肉卷...

用料

• 鸡胸肉 1块
• 千张 1张
• 小白菜 3颗
• 莲藕 半个
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 盐 克
• 蚝油 半勺
• 胡椒粉 少许

减脂餐# 𝗗𝗔𝗬2⃣️2⃣️ 鸡胸肉蔬菜卷的做法步骤

步骤 1

准备食材：鸡蛋、小白菜（可以选择自己喜欢的青菜）、胡萝卜（只用了半根）、莲藕（1/4）、鸡胸肉一块。

步骤 2

把胡萝卜、鸡胸肉、➕一个鸡蛋 放入搅拌机。 莲藕我是单独搅碎的。

步骤 3

装入碗中。

步骤 4

加入适量盐、半勺蚝油、胡椒粉、少许生粉、搅拌均匀。

步骤 5

馅平铺到千张上面。卷成卷。

步骤 6

锅内水烧开，上锅蒸15分钟。

步骤 7

完成✅

减脂餐# 𝗗𝗔𝗬2⃣️2⃣️ 鸡胸肉蔬菜卷的小贴士

还可以加入少许葱花，看个人喜好吧。

菜谱创建时间：2019-12-16 12:51:30